Funktionelles Training
Muskeln sollen vor allem eines: dem Körper die Bewegungen ermöglichen, die er im Alltag braucht.
Oft genug sehen wir uns in unserem Alltag mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert.
- Die schwere Einkaufstasche muss in den dritten Stock aber der Fahrstuhl ist kaputt.
- Der Bus kommt etwas zu früh und ich muss den Weg zur Haltestelle rennen.
- Das Baby kommt im Kinderwagen nicht zur Ruhe und möchte lieber getragen werden.
In all diesen Situationen ist ein gutes Maß an allgemeiner Fitness hilfreich, wenn nicht unabdingbar. Mit funktionellem Training bauen wir genau diese Fitness gezielt auf. Keine Bewegung in deinem Alltag beansprucht nur einen einzelnen Muskel. Es arbeiten immer viele unterschiedliche Muskelgruppen zusammen. Es ist daher sinnvoller, durch komplexe Bewegungsabläufe das Zusammenspiel dieser Muskelgruppen zu optimieren, statt einzelne Muskeln isoliert anzusprechen. In meinen funktionellen Trainings machen wir genau das. Wir gehen weg von starren Geräten und hin zu Bewegungsabläufen die dir auch im Alltag ständig begegnen.
Meine Trainingspläne zielen auf eine nachhaltige Stärkung der gesamten Muskulatur ab. Sie machen dich fit für den Alltag und bringen dich deinen Zielen näher. Durch die Beanspruchung großer Muskelgruppen kommst du im Training ganz automatisch ins Schwitzen. Das verbrennt Kalorien und lässt die Pfunde schmelzen. Besser noch: durch den Zuwachs an Muskelmasse wird dein Kalorienbedarf dauerhaft gesteigert. Du verbrennst also mehr Kalorien, auch wenn du auf der Couch oder im Büro sitzt.
Wir konzentrieren uns neben dem Herz-Kreislaufsystem und der allgemeinen Ausdauer auf komplexe Bewegungsmuster, die genau die Muskeln ansprechen, die du für kraftvolle und effiziente Bewegung im Alltag benötigst. Dabei schauen wir niemals nur auf eine Muskelgruppe, sondern immer auch auf die umliegenden und vor allem die muskulären Gegenspieler. So verhindern und bekämpfen wir muskuläre Disbalance, eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen und Verspannungen.
Wie kann ich dir helfen?
Lass uns jetzt loslegen und vereinbare noch heute einen Termin. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen.