Personal Trainer Pakete

Das passende Paket für dich und dein Ziel

Personal Training ist besonders eines: persönlich! Fachliche Qualifikation und Chemie: beides muss stimmen.

In einem Erstgespräch lernen wir uns näher kennen und du entscheidest, ob du dir vorstellen kannst mich morgens nach deinem ersten Kaffee für einen Waldlauf zu sehen.

Dein Paket kann z.B. folgende Punkte beinhalten:

3 Monats Paket

Basic

  • Erstgespräch
  • Anamnese
  • Stoffwechselanalyse (Food & Activity)
  • Auswertung Ernährungsprotokoll
  • Durchsprache Ernährungsprotokoll
  • Kühlschrank-Check
  • Ernährungscoaching
  • Erstellung Ernährungsplan
  • Erstellung und Vorstellung Trainingsplan
  • Training 1 x wöchentlich
3 Monats Paket

Professional

  • Erstgespräch
  • Anamnese
  • Stoffwechselanalyse (Food & Activity)
  • Auswertung Ernährungsprotokoll
  • Durchsprache Ernährungsprotokoll
  • Kühlschrank-Check
  • Ernährungscoaching
  • Erstellung Ernährungsplan
  • Erstellung Trainingsplan
  • Training 2 x wöchentlich
3 Monats Paket

Premium

  • Erstgespräch
  • Anamnese
  • Stoffwechselanalyse (Food & Activity)
  • Auswertung Ernährungsprotokoll
  • Durchsprache Ernährungsprotokoll
  • Kühlschrank-Check
  • Ernährungscoaching
  • Erstellung Ernährungsplan
  • Erstellung Trainingsplan
  • Training 3 x wöchentlich
Prä- und Postnatal Paket

Schwangerschaft

  • Erstgespräch
  • Anamnese/Schwangerschaftsverlauf
  • Stoffwechselanalyse (Food & Activity)
  • Ernährung in der Schwangerschaft
  • Sport in der Schwangerschaft
  • Trainingsplan je Trimester
  • Hilfe bei Beschwerden in der Schwangerschaft
  • Trainingseinheiten
  • Entspannungsstunden
  • Mobilisation und Achtsamkeit
  • Systemisches Coaching
Prä- und Postnatal Paket

Nach der Geburt

  • Erstgespräch
  • Anamnese/ Rückbildungsverlauf
  • Stoffwechselanalyse (Food & Activity)
  • Ernährung in der Stillzeit/ nach der Geburt
  • Beckenbodentraining
  • Trainingsplan
  • Trainingseinheiten
  • Gewichtsreduktion
  • Entspannungsstunden
  • Mobilisation und Achtsamkeit
  • Systemisches Coaching

Du und dein Leben seid so einzigartig – ihr passt für mich in kein vorgefertigtes Schema! Ich schnüre dir ein für dich und dein Ziel passendes Paket. Sag mir, wer du bist und ich zeige dir, was ich für dich habe.

Die „Hampelmann-Übung“, weckt in dir unschöne Erinnerungen? Beim Sport in der Natur hingegen fühlst du dich so gut wie im Trainingslager deiner Jugend? Gründe aus denen wir Sport gerne machen oder nicht sind vielfältig. Deshalb liegt mir ein ausführliches Kennenlerngespräch und die individuelle Zusammenstellung deines Pakets sehr am Herzen.

Ich verspreche dir…

Mein auf dich individuell zugeschnittenes Paket bringt dir langfristig Spaß, gute Laune und Erfolge!