Ernährung
Der Schlüssel zu deinem Erfolg besteht aus meinem 5-Punkte-Plan.
„Ohne Nahrung gibt es kein Leben. Ohne gesunde Nahrung gibt es kein gesundes Leben.“
Dr. med. Peter Konopka
Diesen Worten des bekannten Sportmediziners folge ich bei einem personalisierten Ernährungscoaching.
Die Nahrung ist der Treibstoff deines Körpers und mindestens 60 % des Erfolges auf der Waage hängen von einer guten Ernährung ab. Aus diesem Grund besteht vollständiges Personal Training in meinen Augen immer auch aus einer gelungenen Ernährungsberatung.
Je nachdem, ob du an Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder ganz einfach mehr für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun möchtest. Wir schauen auf deine aktuelle Ernährungssituation und entwickeln gemeinsam einen Plan, der dich deinen Zielen näher bringt.
Der Schlüssel zu deinem Erfolg besteht aus meinem 5-Punkte-Plan:
- Startpunkt bestimmen
Im ersten Schritt möchte ich mehr über dich wissen! Wir lernen uns kennen und ich mache mir ein erstes Bild über dich, dein Leben und deine Ernährungsgewohnheiten. - Ziele festlegen
Wir definieren dein Ziel und entwickeln eine Strategie, dieses nachhaltig zu erreichen. Dazu werten wir die erhobenen Daten (das Ernährungsprotokoll) aus und stellen einen personalisierten Ernährungsplan zusammen. - Individuelle Vorgehensweise umsetzen
Jetzt geht es darum, die Handlungsziele im Alltag umzusetzen. Hier bleiben wir in regelmäßigem Austausch, besprechen mögliche Herausforderungen, finden gemeinsam Lösungen und passen die Strategie, wenn nötig, an. - Kurs prüfen und anpassen
Hier überprüfen wir deine erreichten Erfolge. Was kann beibehalten werden? Was bedarf einer Verbesserung? - In Kontakt bleiben
Um Erreichtes zu festigen, helfen sporadische Betreuungsgespräche. Hier bekommst du den Raum, aufgetretene Fragen zu stellen und gemeinsam neue Ziele zu definieren.
Ich kann die Kilos nicht für dich verlieren, das ist dein Teil der Aufgabe. Mein Teil besteht darin, dir Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten und eine für dich individuell passende Lösung zu bieten. Immer mit dem Ziel, dein Ernährungsverhalten langfristig zu ändern! Ich vermittle dir wissenschaftlich fundiertes Wissen über Ernährung und gebe dir Hilfestellung im Ernährungsalltag, z. B. durch einen Kühlschrankcheck, Einkaufstraining und Zubereitungstipps.
Mit praxisnahen Ratschlägen unterstütze ich dich bei der Gestaltung eines gesunden Alltags. In einem dynamischen Dialog finden wir den für dich perfekten Weg zu deinem Traumkörper.
Wie kann ich dir helfen?
Lass uns jetzt loslegen und vereinbare noch heute einen Termin. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen.