Entspannungscoaching
Deadlines, Homeoffice, Kinderbetreuung, Haushalt. Unser aller Leben wird zunehmend stressiger. Ich möchte Dir helfen, diese alltäglichen Herausforderungen gelassen zu meistern.
Neben sportlicher Betätigung ist gezieltes Entspannungstraining eine der effektivsten Möglichkeiten, den kleinen und großen Herausforderungen im Leben entgegenzutreten.
Ich helfe dir mit erprobten Entspannungstechniken dabei, den Stress zu erkennen und ihm zu begegnen. Dabei stütze ich mich auf meine Ausbildung zum Entspannungscoach und wende bevorzugt eines der folgenden Verfahren an:
Die Progressive Muskelrelaxion
Die „fortschreitende Entspannung im gesamten Organismus“ erreichen wir durch das An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Dies führt zu einer geistigen Entspannung.
Die Fantasiereise
Vollständige Entspannung des ganzen Körpers und mentale Reisen an Kraftorte entschleunigen die hektische Gedankenwelt. Wir erzeugen positive Energie, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst. Die Fantasiereise spricht die Gefühle und alle Sinne an; sie aktiviert und lenkt die Vorstellungskraft.
Die Körperreise
Was die Fantasiereise für den Geist, ist die Körperreise für den Körper. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf einzelne Bereiche von Kopf bis Fuß und führen dich so in eine ganzheitliche Entspannung.
Richtig angewendet und regelmäßig trainiert, bringen diese Strategien wieder Ruhe in deinen turbulenten Alltag. Du wirst schnell merken, dass ein entspannter Geist deine Leistungsfähigkeit in allen Belangen des Lebens nachhaltig verbessert.
Wie kann ich dir helfen?
Lass uns jetzt loslegen und vereinbare noch heute einen Termin. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen.